呼吸2019.08.14 16:53わたしたちは、日々、あたりまえのように空気を吸って吐いて生きている。あたりまえすぎて、呼吸をしていることにも気づかないくらい。あれもこれも！あぁやらなきゃ！と、やることがたくさんあったり、急がなくちゃ！とかがんばらなくちゃ！とか締め切りーーーウォーーーー！とか自然とに力が入ってい...
首肩頭が固まってきたときのストレッチ2019.07.28 00:42肩甲骨は意識をして動かすことが少ない場所。ちょっと集中してるだけで、重いものをもつだけで、おなじ態勢をしてるだけで・・・仕事をしているだけで・・・・すぐにがっちがちに固まります。固まると首肩もがっちがち。横から見ると肩が前に出て、猫背になり、顎（首）も前にでてきます。だって胸が開...